Manfaat Senam Body Language untuk Kepuasan Seks

Jakarta - Banyak cara untuk meningkatkan kualitas seks Anda dan suami, salah satunya dengan melakukan senam body language. Seperti apa senam body language dan bagaimana aktivitas ini membantu Anda dan pasangan dapatkan kepuasan lebih saat bercinta?

Body language merupakan senam aerobik yang gerakannya seringkali ditambahkan dengan menahan kontraksi otot-otot di sekitar pinggul dan perut. Menurut konsultan seks Wolipop, Dr. Vanda Mustika, gerakan tersebut akan meningkatkan kekuatan dari otot perut, pinggul, bokong termasuk otot dasar rongga panggul.

"Otot dasar rongga pinggul ini berguna menjaga vagina serta rahim agar tetap berada di posisinya, maka semakin terlatih, otot-otot ini dapat menjaga fungsi vagina tetap kencang," ujar Dr. Vanda.

Selain itu, otot dinding perut yang terlatih membuat perut Anda terlihat lebih kencang dan seksi. Jadi selain meningkatkan kualitas seks, senam ini juga dapat menjaga kebugaran tubuh Anda.

Frekuensi senam yang baik, dilakukan 3 kali seminggu dengan durasi 30 - 60 menit. Tapi bila Anda tidak memiliki waktu untuk melakukan senam ini, maka ada alternatif latihan yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengencangkan otot dasar rongga panggul.

Dr. Vanda menjelaskan, latihan ini dapat Anda lakukan di manapun dan kapanpun. Caranya, lakukan gerakan seperti Anda menahan buang air kecil, dengan cara mengontraksikan otot-otot di panggul. Tahan kontraksi ini selama 3-5 detik, dapat diulang 10 kali dan bisa dilakukan hingga 3 kali sehari.

Satu hal yang perlu Anda perhatikan saat melakukan latihan ini, jangan menahan kontraksi lebih dari 5 detik, karena bukan otot dasar panggul yang akan berkontraksi melainkan otot bokong yang terlatih.

Read More

Resep Salad Buah Saus Yoghurt

Bahan Membuat Salad Saus Yoghurt:

• 150 g stroberi, potong-potong
• 150 g anggur hijau, potong-potong
• 150 g mangga, potong-potong
• 100 g daun selada

Saus Yoghurt :

• 200 ml yoghurt rasa orange
• 3 sdm simple syrup/madu
• 3 sdm air jeruk lemon/nipis
• 1 sdm susu kental manis

Cara Membuat Membuat Salad Saus Yoghurt:

1. Campur potongan stroberi, anggur dan mangga. Aduk rata. Diginkan di dalam kulkas selama 20 menit.
2. Saus Yoghurt: Campur yoghurt dengan simple syrup, air jeruk lemon dan susu kental manis. Aduk rata. Dinginkan.
3. Penyelesaian: Alas pinggan saji dengan daun selada. Masukkan potongan buah-buahan. Sesaat sebelum di sajikan siram dengan saus yoghurt. Hidangkan segera.

Untuk 5 Porsi

Read More

Serba-serbi Tabir Surya untuk Pelindung Kulit

DI cuaca mendung sekalipun, paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari tetap jadi ancaman. Menemukan pelindung kulit yang tepat merupakan solusi, utamanya bagi Anda yang menghabiskan banyak waktu di luar ruangan.

The International Dermal Institute (IDI) menyarankan setiap orang untuk menggunakan tabir surya di segala kondisi cuaca, mulai cuaca panas, cerah, bahkan mendung, saat beraktivitas di luar ruangan. Direktur Research and Development IDI Diana Howard mengatakan, bahwa penting untuk melindungi kulit setiap saat, tidak hanya pada tingkat paparan sinar matahari yang tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa paparan tingkat rendah harian dari sinar matahari juga bersifat merusak. Berikut ulasannya, seperti dikutip Sheknows.

Siapa yang sebaiknya menggunakan tabir surya?

Semua orang membutuhkan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV matahari, yang dapat merusak kulit hanya dalam 15 menit. Namun, anak-anak adalah yang paling rentan. Mereka juga berpotensi besar terkena kanker kulit akibat sinar UV matahari.

Kapan menggunakan tabir surya?

Anda membutuhkan tabir surya di segala kondisi cuaca. Untuk hasil terbaik, gunakan tabir surya 30 menit sebelum beraktivitas di bawah sinar matahari. Dengan begitu, kulit punya waktu untuk menyerapnya, tabir surya juga tidak akan mudah hilang karena keringat.

Dasar-dasar menggunakan tabir surya

Gunakan tabir surya pada semua bagian kulit yang terkena sinar matahari, termasuk telinga, punggung, bahu, bagian belakang lutut, dan kaki. Untuk pemilik kulit sensitif, tabir surya tanpa minyak dapat diaplikasikan pada wajah.

Ulangi pemakaian tabir surya setelah dua jam, dan setelah Anda berenang atau berkeringat. Ada dua titik bagian tubuh yang sulit terlindungi dengan tabir surya, yakni kepala dan kelopak mata. Untuk melindunginya, Anda dapat menggunakan topi dan kacamata hitam.

Apa jenis tabir surya terbaik?

Pilih tabir surya dengan spektrum luas yang melindungi kulit terhadap sinar UV A dan UV B, dan memiliki faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 15. Carilah merek tabir surya tahan air jika Anda akan berkeringat atau berenang, juga gunakan tabir surya berbasis air jika Anda memiliki kulit berminyak atau rentan terhadap jerawat. (ftr)

Read More

12 Hal yang Pria Sukai dari Wanita (I)

TIDAK selamanya kaum adam menganggap kaum hawa menarik dari parasnya yang cantik maupun ukuran payudaranya yang di atas rata-rata. Lalu, apa ukurannya?

Justru dari beberapa hal berikut ini, pria melihat Anda calon kekasih potensial. Ikuti panduannya, seperti yang dilansir Allwomensstalk.

Pendengar yang baik

Kebanyakan pria menghargai wanita yang mau mendengarkan dan bukan sekadar berkomentar, “Saya bilang juga apa.”

Dia akan menghargai wanita yang bersedia duduk dan menyimak ceritanya untuk menunjukkan sebuah kepedulian. Dalam posisi ini, penting bagi wanita untuk bersabar. Karena pria tengah mencurahkan isi hati dan permasalahan yang tengah dihadapinya. Sebelum dia membuka mulut, biasakan untuk mengatakan, “Ok sayang, kapanpun kamu ingin bicara, saya selalu ada untukmu.”

Spontanitas

Wanita yang bisa mengikuti alur yang ada ialah satu hal yang pria sukai dari wanita. Kebanyakan pria tidak akan pernah bersedia bernyanyi di depan kita, tapi dia akan sangat senang mendengar kita bernyanyi (meski suara pas-pasan), atau melihat kita menari di sekitar rumah. Begitu tahu reaksi kita positif terhadap kejutan, maka dia akan senang melihat Anda menjadi diri sendiri.

Pengendara yang baik

Kendati pria kerap mengkritik bagaimana cara wanita berkendara, tapi kebanyakan pria setuju bahwa keahlian menyetir menjadi keharusan seorang wanita modern. Pria bahkan tak malu mengakui bahwa mereka jatuh cinta dengan wanita yang bisa memperdengarkan deru mesin bak kucing yang tengah bergairah. Wow!

Menghargai apa yang dimiliki

Bagi pria, wanita yang dapat menikmati apa yang dia lakukan terlihat lebih menarik. Maka hentikan kebiasaan mengeluh terhadap apa yang belum Anda miliki, dan mulailah menghargai apa yang sebenarnya sudah Anda miliki.

Sebab terpenting ialah bagaimana Anda bisa berbahagia sebagai seorang manusia, tentang energi positif, dan tahu bahwa Anda pantas mendapatkan yang terbaik. (tty)

Read More

Rahasia Seks yang Perlu Anda Tahu (I)

SUDAH melakukan pemanasan seks (foreplay), namun Anda masih sulit meraih orgasme? Pakar seks memberikan jawaban untuk Anda.

Berikut ini rahasia seks yang perlu Anda ketahui sehingga aksi bercinta bersama pasangan makin menakjubkan, seperti dilansir Cosmopolitan.

Aksi sensual di bathtub 

Sebelum aksi bercinta dimulai, ajaklah pasangan mandi bersama terlebih dahulu di bathtub yang sudah diisi air dan ditetesi minyak aromaterapi (nilam, lavender, dan cendana). Kombinasi aroma dan air hangat bisa membuat tubuh lebih prima dan pikiran menjadi rileks. Selama di dalam bathtub, Anda bisa mengeksplorasi pengalaman sensual bersama pasangan.

Nitya Lacroix, penulis “The Art of Sex Tantra”

Foreplay dengan makanan

Makan malam romantis bisa menggiring Anda dan pasangan melakukan sebuah aksi bercinta nan menakjubkan. Tanpa sendok, Anda bisa menyuapi pasangan dengan tangan. Saat itulah, pasangan akan merasakan sesuatu yang sensual di mulutnya. Sensasi seperti itu akan terus berlanjut saat Anda dan pasangan sampai di rumah.

Ellen Kreidman, penulis “The 10 Second Kiss”

Cintai bagian tubuh Anda

Lihatlah diri Anda telanjang di sebuah cermin panjang selama lima menit, lalu perhatikan apa yang disukai dari tubuh Anda. Cara ini bisa memberikan keyakinan dua kali lipat bahwa Anda sangat menarik untuk pasangan.

Barbara Keesling, penulis “Discover Your Sensual Potential”. (tty)

Read More

Gymball - Alat Fitness Praktis dan Murah

Nggak ada waktu untuk ke Gym, atau lagi cari Alat Fitness Murah dan Praktis ?? Kali ini DAVINCI ONLINE SHOP mau memperkenalkan satu alat untuk Fitness yg praktis banget yaitu Gymball - Alat Fitness Praktis dan Murah.

Gymball adalah bola dengan bahan yang elastis, biasa digunakan untuk fitness fungsinya juga nggak jauh beda dengan alat-alat fitnessbiasanya, dan mudah dibawa kemana-mana karena praktis banget.

Apa sih efeknya menggunakan Gymball (Alat Fitness) ini ?? kata Seorang ahli Instruktur senam, Gymball sangat baik digunakan untuk melatih otot-otot bagian dalam dan jika dilakukan dengan Rutin (Maximal 3 kali Seminggu) maka untuk ibu-ibu atau para gadis yang ingin memiliki tubuh indah dan sexy tidak mustahil, Untuk Cowo yang suka fitness,Gymball ini juga oke koq !!

Bukan hanya itu, Gymball (Alat Fitness) juga cocok banget digunakan di ruangan yg gak gitu besar alias latihan pake Gymball gak perlu ruangan yg gede :)

Bila belum ngerti cara melakukan gerakan-gerakan senam/fitness menggunakan Gymball ini, kamu bisa meng-klik link dibawah ini untuk melihat video-video dari para ahli dalam menggunakan Gymball - Alat Fitness ini.

GYMBALL ANTI BRUST DIAMETER 75CM 

HARGA Rp. 350.000

GYMBALL DIAMETER 50CM 

HARGA Rp. 300.000

Read More

Cara Membedakan Tas Hermes Asli Dan Palsu

JIKA Anda gemar mengoleksi tas-tas premium seperti tas birkin, salah membeli tas palsu pasti akan menjadi mimpi buruk. Karena itu, penting bagi Anda untuk mengenal ciri khas tas birkin yang asli.

Khusus bagi penggemar tas birkin merek Hermes, Fitria Yusuf dan Alexander Dewi dalam buku berjudul "Hermes Temptation" membagi pengetahuan untuk mengenali tas Hermes asli. Berikut bocorannya untuk Anda:

Jahitan rapi

Tas Hermes asli memiliki jahitan yang rapi. Kendati dijahit dengan tangan, tidak akan muncul gelembung di bagian lipit samping tas. Sementara, bagian lipit samping tas Hermes tiruan (KW 1 atau 2) akan menggelembung.

Tekstur tas

Tekstur tas Hermes asli akan terasa lebih lembut. Namun, diakui keduanya, bagi orang yang baru pertama kali membeli Hermes, membedakan tas Hermes asli dengan yang palsu lewat teksturnya akan sulit.

Besi tas

Besi yang terdapat pada tas sebagai pemanis maupun sabuk tas pada tas Hermes asli akan terasa lebih halus.

Logo Hermes

Logo Hermes biasanya tertera pada bagian besi tas. Logo tersebut bentuknya halus dan seimbang proporsi hurufnya. Pada tas Hermes palsu, bentuk tulisan biasanya terlalu dalam atau besar. Dan yang perlu diingat, terdapat trademark di bagian belakang logo.

Ritsleting

Bentuk ritsleting Hermes sangat khas. Tidak ada yang akan menyamai karena diproduksi sendiri.

Padlock

Bagian kunci dan gembok Hermes asli punya nomor seri yang sama.

Empat kaki cocok

Jika Anda memiliki Hermes asli, maka sebaiknya dibawa saat akan membeli tas Hermes lainnya. Lalu, pasangkan keempat kakinya. Jika pas, maka Hermes yang akan Anda beli asli. Bandingkan juga beratnya, Hermes asli pasti lebih berat.

Stamp

Tas Hermes pasti memiliki stamp Hermes. Pada tas Hermes asli, stamp yang tertera halus dan tidak berantakan tenunannya.

Kendati demikian, diakui keduanya, tas Hermes tiruan kualitas super yang beredar di pasaran belakangan ini sedikit lebih susah dibedakan dengan yang asli.

"Karena memang ada niat orang-orang yang ingin menipu, tas-tas kualitas super punya ciri yang hampir identik dengan tas asli. Terkadang, pembuatnya juga mantan pekerja di industri Hermes sendiri," ujar Alexander Dewi pada peluncuran buku “Hermes Temptation” di Pesto Autentico, Thamrin Nine (UOB Plaza), Jalan M.H. Thamrin, Jakarta Pusat, Selasa (29/11/2011). (ftr)

Read More